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凱格爾運動
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凱格爾運動之衛教須知
一、前言. 「凱格爾運動」又稱為「骨盆底肌肉收縮運動」,. 簡稱「提肛運動」,是一種加強尿道及陰道周圍骨盆底. 肌肉的訓練。主要藉由收縮肛門、陰道、尿道旁的肌肉,.
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