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凱格爾運動
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健康網》凱格爾運動別做錯! 專家授正確執行3階段
凱格爾運動 又稱骨盆底肌肉收縮運動,可絕佳復原和保養骨盆底肌肉群,但物理治療師王文妤提醒,如果過頭的練習、不對的誘發,反而加劇疼痛。正確的凱格 ...
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