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打噴嚏就漏尿！醫教1招超好用：每天做能訓練「妹妹緊實度」

「凱格爾運動」又稱骨盆運動，於1948年由美國阿諾·凱格爾醫生公布。女性骨盆底肌會因為缺乏運動、懷孕分娩、體重過重、年紀增長等原因鬆弛萎縮， ...

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