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凱格爾運動你做對了嗎？ | 台南瑜珈

正確 應該是會感覺到骨盆底肌群有往陰道內壁上提的感覺，因此才會說如果動作正確，. 放在陰道中的手指頭會有壓迫的感覺。 而且研究也指出，孕期時沒做凱格 ...

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