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凱格爾運動正確
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凱格爾運動練多久才有效果 - 樂哈養生館
凱格爾運動 是藉著伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強肌肉張力,堅持鍛鍊,能夠增加尿道阻力,緩解和治療壓力性尿失禁,一般可能要做12周的凱格爾或盆底運動才會 ...
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