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凱格爾運動正確
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凯格尔训练如何找到发力感? - 知乎专栏
而有助与恢复盆底肌的凯格尔训练又是需要一定的技巧的 ... 但是好多人在做凯格尔运动的时候,不知道如何正确的发力,导致做完了并没有什么效果。
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