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凱格爾運動正確
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【不只女性需要】男女都能做的「凱格爾運動」,改善夜尿
加強這些肌肉,可以防止諸如膀胱洩漏之類的尷尬問題。 哈佛大學的研究人員說,做凱格爾的正確方法,包括緊收您排尿肌肉(就是憋尿的動作) ...
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