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凱格爾運動與尿失禁雷射手術治療 - 永恆美診所

凱格爾運動 ：利用主動、自主式的收縮肛門、陰道、尿道周圍的肌肉，進而加強提升 ... 夾住，就是訓練到正確對的骨盆肌肉群，並且正確的記得停住小便的方式以及感覺。

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