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凱格爾運動是什麼? - 中壢竹善堂中醫診所

凱格爾運動 又稱骨盆運動，藉由重複縮放部分的骨盆底肌肉，用以幫助孕婦生產降低尿 ... 保持身體全部放鬆，可以用手摸自己肚子看看，如果沒有明顯起伏，就是正確的喔！

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