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做凱格爾運動縮陰沒效果？原因5點（附Kegel正確鍛鍊方法）

1948年婦科醫生阿諾德·凱格爾(Kegel)博士第一次描述了支撐子宮、膀胱、直腸、小腸的骨盆底的肌肉，也被稱為「凱格爾肌肉」或「PC肌」或「恥尾肌」， ...

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