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凱格爾運動正確
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骨盆底肌肉運動(凱格爾運動)
答:當您解尿至中途,嘗試將小便忍住時,會陰所做的肌肉收縮動作即是正確之凱格爾運動。此外,您可將手洗乾淨,將一隻手指全放入陰道內,以陰道夾住您的手指,此時您 ...
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