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凱格爾運動男生也該做！2動作鍛鍊骨盆底肌，強化性能力！

凱格爾運動 大多被視為適合女性鍛鍊項目，但事實上，凱格爾運動對於男性也是益處多多。當男性年紀漸長，出現膀胱無力等症狀，凱格爾運動訓練到的盆底肌 ...

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