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運動完避免馬上洗冷水澡！運動前、後的清潔與保養小提醒 - 美妝

洗完澡後，趁著血液循環順暢時，可搭配一些簡單伸展操，包括手部按摩、輕槌小腿肌肉，緩解肌肉組織的緊繃，消除延遲性的肌肉痠痛。按摩時，也可適時搭配辣 ...

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