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闢謠：健身後洗冷水澡對肌肉更好？別鬧了，真相在這裡

一些專家認為，冷水淋浴可以幫助更快地恢復肌肉。當舉起重物或進行任何類型的劇烈運動時，都會在肌肉纖維中產生細微的損傷。這些微小的裂縫很小 ...

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