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零負擔！正確掌握「低GI飲食」，打造瘦身和健康平衡

另低GI值且含高膳食纖維飲食可改善胰島素的抗性，讓血糖控制較平穩。 ... 全穀類食物：米飯、粥、米類製品（米粉、冬粉），小麥與麵粉製品（麵條、 ...

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