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運動完要吃低GI？選對「碳水化合物」就會瘦熱量非絕對

低GI食物則含有較多纖維、脂肪和蛋白質，如低糖分水果（西瓜、芒果、荔枝除外）、. 蔬菜、牛奶、堅果、肉類、雞蛋、冬粉等。 值得注意的是，GI值和 ...

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