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低GI飲食 - 上達糧業

GI值 可分類為：. 高： 70+. ○ 白飯、烏龍麵、白吐司、法國麵包、馬鈴薯. 中： 56 - 69. ○ 糙米、義大利麵、燕麥、冬粉、全麥麵包. 低： 55或更低.

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