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筋損（扭傷）的日常保健 - 中亞健康網

復健階段除飲食注意外，可自行做適度的按摩及熱敷，以利關節之功能恢復。切忌劇烈運動或長時間從事相同動作之工作。 患處活動時請先熱身並配戴護具，如護腕、護膝 ...

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