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降血糖！17種有氧運動消耗熱量表，跳繩、跑步都沒進前3名

國民健康署以體重六十公斤為準，計算各種有氧運動三十分鐘消耗熱量表如下： ... 保齡球, 120. 快走（6公里/小時）, 132. 划船（4公里/小時）, 132. 有氧舞蹈, 150.

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