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七個你應該收藏的六角槓訓練 - 每日頭條

在肩膀上背著槓把做跳躍訓練從來不是一個對腰椎友善的動作，而且這動作對於股四頭肌群的刺激大於臀部及大腿後側肌群。使用六角槓來做深蹲跳躍相對來說會是 ...

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