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【六角槓硬舉Trap Bar Deadlift】 - Facebook

STEP2 下蹲後雙手抓兩側把手，手在握把的正中間， 保持腹部張力，脊柱直立，雙手用力抓緊！ STEP3 吸氣後用力站起再吐氣，反覆動作。 ... 建議初學者從空 ...

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