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六角槓硬舉肌群
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六角槓鈴訓練:七種不得不嘗試的變式 - 壹讀
然而,六角槓並不只是能拿來做硬舉而已,像其他的器材一樣, ... 推的動作可以減少腿部肌群的參與,可以讓你更專注在上半身的訓練,胸部肌群的鍛鍊!
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