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「硬舉」訓練分享：我是如何在8周內，舉起自己體重的1.5倍

因為硬舉運用的大塊肌群，快速拉扯肌肉纖維，而肌肉又以脂肪的形式消耗更多能量，進而 ... 六角槓：與標準槓不同，六角槓會包圍全身— 就像一圈有重量的蓬蓬裙一樣。

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