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六大類食物是什麼？營養師帶你使用「我的餐盤」輕鬆達標「每 ...

六大類食物 · 全榖雜糧類：5-4碗 · 豆魚蛋肉類：3-8份 · 蔬菜類：3-5份 · 水果類：2-4份 · 油脂與堅果種子類：油脂3-7茶匙及堅果種子類1份 · 乳品類：1.5-2杯.

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