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在 六大類食物有哪些產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅Rain Bread 飲食信仰-鄭惠文營養師，也在其Facebook貼文中提到， 如果我的生命中有什麼好炫耀的 那就是炫耀天父爸爸啦！ / 感謝主❤ 今年超級榮幸到 沐風關懷協會 與孩子們分享六大類食物及我的餐盤 小朋友真的是嗨翻 就算拿麥克風還是比不過他們熱情的聲音😆 / 兩小時過好快！但是我超快樂！ 這就是我的成就感和幸福的來源 從國中開始，幾乎每個暑假都參與小朋友夏令營 到...
同時也有33部Youtube影片，追蹤數超過38萬的網紅命運好好玩 官方頻道，也在其Youtube影片中提到，⚡命運好好玩官網：https://bit.ly/3ehoxfj ⭐四字神測開運指數 未來福星降臨在哪方面？ ► ►https://youtu.be/TKrA0xYmr80 ⭐新屋入厝七寶懶人包！角落撒錢真的可以聚財？ ► ►https://youtu.be/UmO1zISR-P8 ⭐六合相生好福氣 ...
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六大類食物有哪些 在 林凱鈞 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 00:33:00
【凱鈞話重點】秋日就是要與健康零距梨！梨子的好處有哪些？冷熱都美味？五冷五熱料梨法大公開！ 秋日氣候乾而燥，是一年之中養生的重點食節，像是具有潤肺止咳作用的梨子，入秋後正進入盛產，甜脆多汁的口感廣受饕客青睞。而吃秋梨在此時能為健康帶來哪些好處？冷吃之外，也能加熱食用嗎？這次特別匯集了五冷五熱的經典...
六大類食物有哪些 在 辣騎士的西文世界圖鑑 LASHEES Instagram 的精選貼文
2021-09-03 21:27:44
｜動物篇 ①：墨西哥鈍口螈｜ 辣騎士帶著新主題強勢回歸啦⚡️ 我們Ep3要分享的主題是 #拉丁美洲 的 #動物，這次不侷限於只介紹一個國家，而是大範圍的從拉丁美洲裡去做介紹和延伸！ 你們知道拉美有哪些動物物種或特有種嗎？ 知道哪些動物目前正瀕臨絕種危機嗎？ 🌳雖然拉丁美洲雨林茂密，擁有各種迷人生...
六大類食物有哪些 在 ??? 政大 | 科系職涯訪談 | 個人成長 | IG經營 Instagram 的最佳解答
2021-09-03 20:31:52
6 種必會下標技巧 超級乾貨文🥳 到底如何吸引粉絲的眼球🥲 相信下標題真的會是創作者們經常苦惱的問題了！而標題往往與貼文圖片一樣，會影響一個人在幾秒的時間內決定是否要繼續觀看你的文章。不過要下一個吸引人的標題真的不簡單！我其實到現在都還是需要藉由與朋友討論才能夠挑選出比較適合的標題，而這次也想要...
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六大類食物有哪些 在 命運好好玩 官方頻道 Youtube 的最佳貼文
2021-09-09 21:00:11⚡命運好好玩官網：https://bit.ly/3ehoxfj
⭐四字神測開運指數 未來福星降臨在哪方面？
► ►https://youtu.be/TKrA0xYmr80
⭐新屋入厝七寶懶人包！角落撒錢真的可以聚財？
► ►https://youtu.be/UmO1zISR-P8
⭐六合相生好福氣 這生肖一生註定平步青雲
► ►https://youtu.be/LygO9Z5D24w
⭐生命線決定行動力 四款自私手面相不顧另一半
► ►https://youtu.be/cdbOWinRV9M
【分段重點】
00:00 開場介紹
01:30 低脂低糖食品暗藏什麼陷阱？！
04:50 那些零食的熱量其實非常驚人？
06:22 食物標示很重要你真的看懂了嗎？
09:25 生肖命格大解析 天生吃不胖的生肖命格
13:20 有些生菜其實並不適合生吃？
17:00 菇類好健康？小心別亂吃！
24:06 星座大解析 吃得超健康的人
31:50 氣炸鍋好好用要如何吃出健康？
34:10 紫微大解析 最注重健康的人
42:25 萊豬怕怕？如何選購安心豬肉？
45:10 姓名大解析 下半年可以頭好壯壯的人
51:15 身體保護力下降會出現哪些警訊？
53:15 養出保護力 每天最好這樣吃！
59:37 為了攝取足夠蔬菜每天一早喝杯"綠拿鐵"！
1:00:30 疫情期間餐廳用餐 該注意哪些事情？
1:01:45 星座大解析 下半年健康保護力最強的人
1:05:00 未來一個月哪方面運勢最強？
⚡命運好好玩官網：https://bit.ly/3ehoxfj
📺JET綜合台CH45頻道周一至周五晚上九點三十分
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精華版播放清單▶▶http://pse.ee/5Q2PD
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六大類食物有哪些 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
2021-09-08 19:00:15■瘦身營養學｜減脂金字塔：
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？
一共有4個注意事項需要注意！
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當～
雖然價格相對比較高，但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家～
分別有：兩個超商（7-11、全家）販售與健康便當店所販售的（低GI、水煮）
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
（拍攝時間為109年04-05月）
健康便當 適合你嗎？ 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項｜營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d
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營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
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中秋月餅大評比！教你用簡單運動消耗月餅熱量｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/h_HR15WMOMA
下午茶這樣吃其實超爆卡 你以為的健康一點都不健康 營養師告訴你最放心的下午茶組合｜營養師開箱 feat. @福爾思庭
https://youtu.be/klGcRLEAl3o
外國人吃台灣零食，猜猜哪樣是台灣之光｜小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
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六大類食物有哪些 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
2021-08-28 19:00:13■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎？
大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠
不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D
而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽～
當然也可以從食物中去攝取
影片中介紹了維生素D對我們的幫助
以及除了陽光之外 還可以怎麼補充維生素D呢？
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:34 關於 維生素D
02:03 攝取維生素D的方法-陽光
02:28 攝取維生素D的方法-鮭魚
02:50 攝取維生素D的方法-蛋黃
03:19 攝取維生素D的方法-菇類
03:57 結尾
04:23 問題QA
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
#維生素D #骨質疏鬆 #陽光維生素 #補充方法 #營養師
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊8/31前 預購早鳥7折優惠！
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d
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找不到失眠原因嗎？有可能因為缺鈣！5種高鈣食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/STkdY8wgk-4
吃這些增加免疫力！除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ
每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A
老闆在後面！上班好想睡？6種幫助提起精神的食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/DR6DURe2qjc
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①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
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③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
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✔️只想飲食控制，還不打算運動
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糖與醣的差別
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減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
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斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
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（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com![post-title]()
六大類食物有哪些 在 Rain Bread 飲食信仰-鄭惠文營養師 Facebook 的最佳貼文
如果我的生命中有什麼好炫耀的
那就是炫耀天父爸爸啦！
/
感謝主❤
今年超級榮幸到 沐風關懷協會 與孩子們分享六大類食物及我的餐盤
小朋友真的是嗨翻
就算拿麥克風還是比不過他們熱情的聲音😆
/
兩小時過好快！但是我超快樂！
這就是我的成就感和幸福的來源
從國中開始，幾乎每個暑假都參與小朋友夏令營
到現在出社會了，竟然還是能因著上帝奇妙的安排來服務孩子們！
/
除了從「均衡飲食金國王的環遊旅程」這部影片分享六大類食物有哪些
課程中還有小朋友超主動分享糙米跟白米的差別
以及「酪梨」到底是蔬菜？水果？還是油脂？
還有分辨珍珠奶茶及滷雞腿便當的營養成分差異
我：現在你手上只有70元，要買哪個食物比較健康？
小朋友：再跟媽媽要70元！
（先幫媽媽的錢包哭哭😅）
最後留一些時間介紹我的餐盤
以及讓孩子們畫圖
看他們超認真畫圖的模樣，各個都是小天使阿~~~
/
離開前也得到一杯恩典的奶蓋綠茶，竟然可以喝到我的最愛（營養師什麼的立刻破功XD），感謝主再+1 😜
#Tracy營養師 #沐風關懷協會 #超恩典 #營養教育 #六大類食物
六大類食物有哪些 在 Liz營養師飲食日常 Facebook 的最佳貼文
Good morning~今日早餐總熱量410 kcal
✨自製無油豆漿橘子饅頭：140kcal
✨柑橘：20kcal
✨清炒白酒花枝：130kcal
✨椒鹽毛豆炒蛋：100kcal
✨燙花椰菜：20kcal
來~教大家認識三大營養素和六大類食物
💡邁向均衡飲食的第一步：三大營養素
1️⃣蛋白脂 2️⃣️️脂肪 3️⃣碳水化合物
💡六大類食物有哪些呢？
1️⃣️全穀根莖類 2️⃣️豆魚肉蛋類 3️⃣️乳品類 4️⃣️蔬菜類 5️⃣️水果類 6️⃣油脂與堅果種子類
這份早餐近乎完美️～就差一種了！
記得之前提過的鈣幫成員嗎？（https://goo.gl/axsBmT）
別忘了每天要攝取至少一杯（240 c.c）的牛奶或優酪乳喔
近年流行的水煮餐，雖然健康低熱量，
但要記得油脂也是人體必需的營養素之一！他還自成一大類食物呢😝
👩🔬過低的油脂攝取量可能導致皮膚粗糙、荷爾蒙失調…等問題，長期下來也會產生脂溶性維生素攝取不足的問題（脂溶性維生素是什麼？➡️https://goo.gl/YZLBEc）
📣所以營養師一般不會特別推薦全水煮餐給大家
➡️選對好油以及用油量才是關鍵🔑
此餐兼顧了三大營養素、六大類食物，烹調方式有炒有燙，覺得好棒😍😍😍
再加杯牛奶就能變成模範教材啦💯💯💯
（ 健康這件大事合作文~）
#ilinkare #healthyfood #breakfast
#三大營養素 #六大類食物
六大類食物有哪些 在 營養師媽媽的生活筆記 Facebook 的最佳解答
【營養師當了媽媽後的食育體驗】
來自介一下這幾年又當營養師又當媽的經驗，
我曾在學校當過營養師，
和小朋友一起玩過各種不同的「營養」遊戲，
像是營養大富翁、青菜吃光光比賽、編寫營養王國冒險故事等，
大概是我的工作中，最令人感到熱血有趣的事了～
後來轉戰醫院和病人並肩奮戰，
總覺得病人好可憐，血糖都飆高到５、６００了，
才領悟到要用飲食來控制，
如果可以再早一點，或許不用受這麼多苦。
當了媽以後，更覺得孩子的營養教育，真的不。能。等。
看到放學後的孩子集結在校門口買炸雞、珍珠奶茶，
才想要去教他們什麼是均衡飲食、營養保健，
都或許已經來不及了。
現在的孩子很辛苦，除了正規學科考試外，
還有一堆才藝要學、語文要補。
因此我一直在想，營養能不能簡單一點？有趣一點？
不要再讓老師只是教完六大類食物有哪些、
或是教什麼營養素可以幹麻就結束講完！？
後來遇到一位我很敬佩的營養師學姊- 雅恩，
雖然我並不是她真正的學妹，但她總是不吝和我分享。
我常抓著她問了一堆問題，
她一直非常有耐心的回覆我，
最後，她反問我說，妳有什麼想做的？
我想想後發現，我其實最喜歡做的，
還是兒童的營養教育！
「我喜歡從孩子小的時候就啟蒙他們對食物的感知！」
而且，應該要用像大富翁這樣的遊戲！
在當營養師的第15年，我辭掉工作，暫時回歸家庭~
為了不想跟社會脫節，跟雅恩提出到所屬的社企裡當志工，
卻沒想到，可以參與營養教育的桌遊企劃案。
在幾次試玩過程中，
發現孩子們可以利用反覆的遊戲，
把六大類食物記得滾瓜爛熟，
並從遊戲中發現，蔬菜其實在飲食中很容易缺乏，
所以會在每次遊戲中引導孩子要趕快找蔬菜來增加戰力，
讓孩子可以自然而然地想到蔬菜有多重要，
進而在每餐飲食中也能不知不覺去尋找蔬菜，而達到均衡營養~
同為家長的我，也因為這個遊戲增加了好多正向互動的陪伴回憶，
所以希望能介紹這個食物王國大挑戰的冒險遊戲，
給所有想讓孩子從玩耍中學習生活知能，
一起從桌遊開始，無形中讓孩子自動習慣選擇健康的食物。
食育桌遊計畫：https://mango.care/foodtopia/
#有興趣的請到網頁填寫資料
#想試玩的請以下排隊喊右
#適合8歲以上