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5種食物少碰！營養師示警：恐慢性發炎致重大疾病

... 許育禎舉例，每天需要2000卡熱量的人，由精製糖產生的熱量必須控制在200卡以內，每公克糖可產生4大卡熱量，換算下來，每日只能食用50公克糖。

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