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全馬破3很難嗎
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這樣訓練,他們花4個月全馬成功“破三”!_跑步學院- 微文庫
過去多次從文獻中看到全馬破三的最低平均周跑量是70公里(平均月跑量約300 ... 的不大,畢竟我覺得業餘全馬進2小時50分很難,且在我認識的跑友中進入3 ...
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