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全馬330,男性業餘選手稍加努力就能達到的成績 - iFuun
「就只有12公里了,何不試一下呢?」當時我的目標是全馬跑進4小時,因月跑量每個月200左右,所以要完成這個目標不是很難。39公里的時候,用了3小時40分,使點勁是能跑進400 ...
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