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賽事心得/台北馬拉松50歲/83公斤無痛破3 | 路跑| 運動 - 聯合報
3. 中距離18~25km足夠應付全馬,重點在跑完不虛脫不受傷,可以應付幾個月 ... 擠,很難超車,只好耐著性子當熱身,第1公里只有4:41/km的配速,跑得很 ...
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