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每天拉筋3個月瘦10公斤！ 這「12式全身伸展操」延伸全身肌肉！

拉筋 是日常生活中可以做的小運動， 在家只要有空動一動、拉拉筋， 竟然就能多活10 年... 趕緊接下去看看吧！ 第1 招： 二手手掌交叉互握， 向上推伸展直到感覺到緊繃點 ...

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