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如何在三小時內完成一場42K 的馬拉松賽事？

當您在3小時內，越過了42公里的全程馬拉松終點線時，您會驕傲地讚許自己 ... 除了長跑訓練外，Nummela 也常讓他的運動員，進行短距離的間歇跑訓練。

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