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長距離跑步運動,成績進步的重點訓練項目會是什麼?《關於 ...
而一般路跑賽事最常見的四種距離,5K迷你歡樂馬、10K挑戰馬、21K半程馬拉松及42K全程馬拉松,有9成以上就是由有氧能量系統為主要供應。 圖1 不同跑步運動(配速強度)下, ...
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