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全球第四，新西兰又上榜啦！这次和睡眠有关哦

下午晚些时候不要喝咖啡，减少酒精摄入量；; 在黑暗的房间里睡觉，也就是关上灯睡觉，记住睡前不要玩手机；; 如果你难以入睡，试试阅读或冥想。 更多 ...

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