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以綠巨人玉米罐頭為例，一罐198公克只有132大卡，比一碗 ...

玉米 其實是非常好的替代白米飯食物，除了一樣含有澱粉，但熱量卻只有白米飯一半外，玉米的GI值是70，也比白米飯的84低，GI值是吃進食物後，血糖上升速度快慢的數值。 在 ...

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