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葛印卡内观禅修十日课程法工日记 - 知乎专栏

内观 的意思是如实观察，也就是观察事物真正的面目：它是透过观察自己身体来净化身心的一个过程。开始的时候，借着观察自然的呼吸来提升专注力；等到觉知渐渐变得敏锐之后， ...

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