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內臟下垂治療
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【讓凸起的小腹消失】日本物理治療師:只要鍛鍊腰的「偷懶肌」
腰(髖關節)修復運動:腹橫肌鍛鍊,大腿直直舉起 · 把右手靠在椅子上站立。左手下垂,手心朝向外側。左腳腳尖朝向內側。 · 在挺胸的狀態下,從骨盆抬起左腳 ...
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