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每天走一萬步更健康？連續走30分鐘才有效果？專家解析7個 ...

Bantham博士說，步行是一種低衝擊力的運動，具有促進內啡肽釋放、增加身體 ... 累積步行30分鐘，每週步行5次的運動目標，有助於提升消化和免疫功能。

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