1️⃣ . 你如何在疫情下保持正能量/ 维持开怀的态度?  🤍:  面对所有无法被左右的事实，我选择包容。没关系，我告诉自己: 就当学习怎与逆境和平共处，学着接受疫情是不可逆现象。 与其垂头等待一个无法预期的正常日。倒不如给自我来一场深度对话，重新调整自己对生活与未来持有的价值观。 比如透过疫情，发出提问: 我足够了解与疼惜自己的身体了吗? 此前的生活是我所向往的吗? 我有因此而变得快乐，或更具有智慧了吗? 透过逆境，一步一步地，引导自己走向正面思考。 2️⃣. 你如何面对负面情绪和压力? 🤍:  当情绪浮现时，我不会压抑或无视它的存在。一旦感觉负面，便随时作出陪伴自己的选择 。此刻的我，抚心自问: 我怎么了? 因何悲伤或愤怒，因何绝望或倔强。找出压力源头，并由内在与其和解。我们都能透过陪伴，把自己从不安的牢笼里，给解放出来。 定期给心灵大扫除，便不难察觉，所谓的坎，不过是内心无法排遗的垃圾。 小提示: 每天适量地运动与排汗，能促进体内分泌幸福激素--内啡肽与多巴胺。让身体动起来吧，幸福快乐就在眼前了~ 加油。 3️⃣. 你如何让自己每天都有动力？ 🤍:  每天只需让自己完成一个活，丢掉一份执着，与学会一样新事物。 记好了: 慢慢来会比较快。 不为证明给谁看，不为臣服哪种权威。 面对世俗批判或社会标签，我们只需要做好自己。 原来单纯的活着，便已是最纯粹且最具有动力的事情了。历经一切，你终于回归自己，真实的自己。 《 @IconMagazineMy • 直面人生的生活态度 • 访谈笔录 》

“快乐有三种，分别是多巴胺快乐、血清素快乐、内啡肽快乐. 😁 多巴胺的快乐转瞬即逝。血清素的快乐虽然会让我们变得积极，可一旦缺乏又会使人陷入焦虑。说到底，只有内啡肽的快乐才是持久的，它带来满足和幸福，让人久久不能忘怀。 如何才能获得内啡肽呢？就是需要长时间的、连续性的去做一件事。“有一个奇妙的时间点，在那个点之前，人会感到非常疲惫，一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力，就又会感到振奋。”这就是内啡肽。 所以我希望我人生中的快乐都是由内啡肽引起的，为此我愿意付出等价的努力。☺️ ——第七颗失眠星球