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手肘內側副韌帶扭傷- IGroup健康樹舍-運動傷害衛教網站-

手肘內側副韌帶扭傷 · 休息是必要的，可以避免韌帶承受過多的壓力，再次受傷。 · 冰敷，用來降低疼痛和發炎反應。 · 伸展、按摩的技術，放鬆緊繃的肌肉。 · 護具，維持身體溫度 ...

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