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先 減 重 還是先 減 脂
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減脂、增肌何者重要?(二) - 謝翔宇
若是一味的減脂不增肌,會先流失珍貴的肌肉組織。但肌肉才能真正長期改變身體組成與代謝。甚至可以說,未經過肌力開發的人,就算體重再怎麼高,還是隱性的瘦子。
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