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先 減 重 還是先 減 脂
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微胖的人,健身練肌肉是先增肌還是減脂? - 每日頭條
瘦子還好,直接上手就增肌。但是有些微胖的人想要健身,卻不知道是先減脂還是直接增肌?增肌和減脂是有衝突的,我們要根據你身體肥胖的程度來確定。
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