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先 減 重 還是先 減 脂
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健康網》吃胖一點再去練? 醫:破除10個運動迷思
醫師建議,若只能挑一種運動,建議挑重訓,但建議最好仍是重訓與有氧並行;圖為情境照。 ... 事實上,也建議體脂偏高的人,先減脂再增肌比較有效率。
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