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內臟脂肪OUT～肌力訓練+有氧運動最有效！！

先做有氧運動，會比只做肌力訓練更能促進蛋白質合成；相反地，脂肪燃燒量會變 ... 不過現在還是超級胖子的人千萬不能貪心，無氧運動會讓心臟有負擔，剛開始時請先只做 ...

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