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先燃燒脂肪還是蛋白質
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健康報報-風險停看聽單元
順序上建議先做重訓,消耗肌肉中的肝醣,再做有氧時才能燃燒脂肪。 ... 所以許多人反而覺得增加運動讓體重增加,這時若想減重減脂,還是務必要改變 ...
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