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【必備減重減脂知識】核心觀念-熱量赤字

但也不能一昧只吃富含蛋白質食物，還是應該均衡攝取各式營養，適量提高蛋白質攝取 ... 同樣1公斤，肌肉可以消耗100卡熱量，脂肪則只能消耗4～10卡，因此，如果你的肌肉 ...

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