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增肌減脂可以同時進行嗎？2大熱量攝取關鍵，如何正確飲食 ...

該如何正確的增肌減脂？是該先「增肌」還是先「減脂」？「增肌減脂」是指在減少體內脂肪時，保護肌肉不要流失；同時透過飲食及肌力訓練增加身體的肌肉量， ...

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