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亂運動反而會掉肌肉！專業教練：空腹有氧、空腹重訓

比起空腹有氧，更適合的是空腹重訓！為什麽先做重訓，效果會更好？消耗體脂肪，怎麼運動更有效？如果有氧運動的目的是燃燒體脂肪，把有氧運動排在重量 ...

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