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【必備減脂知識】1秒搞懂熱量赤字，讓你不用再餓肚子也會瘦

少吃多動還是瘦不下來，又或者運動沒瘦反而一直變胖。 ... 將每日飲食比例調整為蛋白質20-30%、脂肪40-60%、澱粉20～40％，這也就是減醣飲食的比例。

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