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該如何利用「儲備心率」來定義五種訓練強度？ ｜ 運動筆記

THR 目標心率計算器－計算最大心率，測量運動強度目標心率是一個用來測量運動強度的指標，研究顯示，若運動時讓心跳達到目標心率，心肺功能會有比較顯著的提升。沒有運動， ...

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