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心率訓練第一步：掌握強度區間 - Have a nice Day

儲備心率 = 安靜心率＋［（最大心率- 安靜心率）x目標運動強度百分比］ ... 以下以儲備心率來計算，配合著名教練Jack Daniels提供各訓練區間之最大攝氧 ...

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